钙是保管骨骼健康的中枢养分素，但是饮食摄入不及与吸成效用低已成为多量问题。其实，科学补钙≠盲目追求高含量——选对钙的种类、搭配赞助身分、致使剂型狡计，齐平直影响补钙效用。
此次，咱们挑选了市面上热点的6款钙补充居品，从钙的类型、中枢养分身分、给与旨趣，到远隔合乎哪些东说念主，为你多角度横向对比分析，帮你绕开选购罗网，猖厥找到合乎我方的那一款。
(一)钙片
1. 钙尔奇碳酸钙D3片
身分：600mg碳酸钙、125IUVD3
居品特色：OTC补充钙剂，收受碳酸钙，使用微粉化时间，有助于进一步提高药物溶出速率，提高钙元素的给与速率。同期添加入口维生素D，使用Actilease™微胶囊时间，耕作生物诈欺率和结识性。钙和维生素D同补，匡助防治骨质疏松。
瞩目事项：碳酸钙依赖胃酸融化，胃酸分泌不及或肠胃明锐东说念主群可能引起不适。
2. Swisse斯维诗柠檬酸钙片
身分：333mg柠檬酸钙、665IU VD、60μg VK
居品特色：收受柠檬酸钙，柠檬酸钙对胃肠说念的刺激很小，身分谦让且给与率高，遇水即可高速融化给与，可有用幸免胀气、打嗝、便秘等肠胃不适的问题。同期添加维生素D，以诊疗钙、磷代谢，并促进钙千里积到骨骼中，成心于更生骨和软骨的钙化。除此除外，还添加60μg维生素K，提高骨漂流指数。
瞩目事项：单片钙含量相对较低
(二)胶囊钙
1. 汤臣倍健DK胶囊钙
身分：500mg碳酸钙、360IU VD、24μg VK
居品特色：收受三效合一的补钙配方：液体钙+维生素D3+维生素K2。其中，特地添加意大利入口vitaMK7®维生素K2，大致匡助血钙在骨骼千里积与矿化，促使钙斡旋在骨内，添加的维生素D3则进展促进钙质给与的作用。
瞩目事项：碳酸钙依赖胃酸融化，胃酸分泌不及或肠胃明锐东说念主群可能引起不适。
2. Schiff旭福维生素D维生素K软胶囊
身分：500mg钙(碳酸钙+柠檬酸钙)、360IU维生素D、24μg 维生素K
居品特色：采取双重钙源(碳酸钙+柠檬酸钙)，添加维生素D和维生素K，食品中的钙投入肠说念后，维生素D促进钙在肠说念的给与，肠说念给与后，部分钙离子会投入血液，维生素K促进血液中的改隶之千里积到骨骼上。小颗粒，易吞服，不易引起胃胀气、便秘等。
(三)液体钙
1. 德国Mom's Garden任我行液体钙
身分：500mg专利有机钙(三文鱼骨钙+柠檬酸钙)、400IU VD、30μg VK、130mg骨胶原
居品特色：收受专利有机钙(三文鱼骨钙+柠檬酸钙)，给与率是其他钙的6倍。其中，三文鱼骨富含有机生物钙，其结构更接近骨骼中自然存在的钙磷比例，和无机钙比较更容易被东说念主体给与。收受液体剂型，并添加了赞助钙质给与的重要养分素维生素D和维生素K，不含糖不会导致便秘、卡嗓子等问题。此外还特地添加骨胶原，促进要道设立。
2. 金钙尔奇液体钙
身分：300mg柠檬酸钙、30mg酪卵白磷酸肽CPP、2.3mg锌、5μg VD、22.5μg VK
居品特色：收受100%有机柠檬酸钙，亲和肠胃，不易胀气，提妙手体给与率。添加活性多肽CPP，4倍激活钙给与，推广钙给与通说念，防卫钙千里淀，耕作钙给与量。
瞩目事项：需斡旋个情面况稀奇补充维生素D和维生素K。
详尽以上6款居品可以看出，莫得“最佳”的钙剂，重要是要找到“最合乎我方”的那一款。若何选？先从你的体魄情状和需求启程：
肠胃明锐者：可以优先选拔柠檬酸钙或自然生物钙，对胃更友好；剂型上不妨试试液体钙，比如像任我行液体钙、金钙尔奇这类。
思要给与好、兼顾全面骨骼养分：提议选含有维生素D3、K2、骨胶原或CPP等协同身分的居品，举例汤臣倍健、Schiff和任我行液体钙。
莫得便秘问题、追求高性价比：经典的碳酸钙居品(比如钙尔奇)是可以的选拔，身分可靠，价钱也亲民。
